¿Te pusiste algunos propósitos para este 2020? Como empezar a hacer mas ejercicio y tener una vida saludable, pero te cuesta mucho encontrar esa motivación extra para hacer las cosas. En este post te daré algunos tips para ayudarte a encontrar motivación y algunas cosas que te facilitarán la vida para crear el hábito de hacer ejercicio. La motivación es un aspecto importante porque será mas fácil dar tus primeros pasos y no vas a sentirlo como una tortura o algo tedioso de tu rutina.
1. Comprar ropa deportiva nueva. Este truco me motiva demasiado, cuando vamos de compras y encontramos algo que va de acorde con nuestro estilo, no podemos esperar para estrenar esas prendas nuevas. Entonces corre a tu tienda favorita y compra la ropa deportiva que más te guste para entrenar con mayor motivación.
2. Haz una agenda semanal. La disciplina es un aspecto muy importante a la hora de comenzar un nuevo hábito. Te recomiendo planear lo que tengas que hacer en la semana, ya con tus actividades claras mira en que momento vas al gimnasio así puedes sacar un tiempo en la mañana y comenzar tu día mas temprano o ir en la noche luego de que completes todas las actividades que tenias en el día.
3. Establece metas cortas. Cuando nos proponemos metas a largo plazo muchas veces nos da pereza acabarlas o nos olvidamos de ellas a lo largo del camino. Por eso te aconsejo que pongas metas de 5 días, una semana. Como por ejemplo hacer cardio por 5 días seguidos o voy a incluir una verdura en mis comidas. De esta manera será más fácil estar motivado y será mas sencillo cumplir tus metas.
4. Prepara tu mejor playlist. La música es algo esencial al momento de entrenar, ya que tiene un gran componente motivacional. Te recomiendo escuchar esa canción que te activa automáticamente antes de ir al gimnasio y durante el entreno ten a mano tu playlist favorita.
5. Duerme bien. Se que esto parece cliché y siempre lo escuchamos, pero realmente funciona. Dormir es algo esencial para nuestro cuerpo, ya que con un buen habito de sueño tendrás un mejor rendimiento en el gimnasio lo recomendado son 7 horas sin interrupciones.
6. Alista todo con tiempo. La mayoría de las veces dejamos todo para ultima hora, este es mi ultimo tip te recomiendo alistar todo con anticipación. Si eres de esas personas que lleva una maleta al gimnasio con agua, una toalla para el sudor ( es una buena manera de ayudar al planeta envés de usar toallas desechables), ropa de cambio. Con este tip no tendrás el estrés de ultima hora y tampoco vas a perder la motivación para ir al gimnasio.
Espero que logres cumplir todos tus propositos para el 2020.
¡Besos Miranda!
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