La avena es un cereal lleno de nutrientes, te recomiendo convertir a la avena en un aliado para tu vida, no solo por su excelente precio sino por sus innumerables beneficios. No existe una sola forma de usar la avena. Por eso en este post te mostrare diferentes maneras de como usar la avena en tu vida.
1. Mascarilla facial. Para esta mascarilla solo necesitas 3 cucharadas de avena y ¼ taza de leche. Aplica la mascarilla de avena en tu rostro con suaves movimientos circulares, siempre hacia arriba. Deja actuar por 15 minutos y luego retira con agua fría para cerrar tus poros.
2. Topping para tus frutas. Utiliza la avena en tu día a día especialmente en tu desayuno, corta tu fruta favorita y agrégale avena encima de tu fruta. Será delicioso y ayudará a tu digestión.
3. Receta de avena con fresas. Esta receta es para dos personas. Puedes hacer esta receta en el desayuno, para llenarte de energía.
Preparación:
Necesitas colocar una taza de leche en un recipiente, agregar una cascara de limón y canela
Cuando comience a hervir añade luna taza de avena
Deja cocinar por 5 minutos
Déjala reposar en un bol y disfrútalo con un poco de canela
Para que quede mas rico puedes agregar banano o fresas picadas
4. Galletas de avena con chocolate. Coloca en un recipiente los siguientes ingredientes:
Azúcar (250g) , mantequilla ( 150 g), leche ( 150 mL) y chocolate en polvo ( 35 g).
Preparación:
Mezclamos todo y lo llevamos a fuego medio
Cuando empiece a hervir agrega la vainilla ( 1 cucharadita) y una pizca de sal, lo dejamos cocinar por 2 minutos
Retíralo del fuego y agrega las hojuelas de avena, mezcla todo hasta que queden bien cubiertas y déjalo enfriar por 5 minutos
Luego con una cucharada para helado coloca las porciones sobre un papel para horno y aplana las galletas con una cuchara y por último déjalas enfriar por 1 hora y listo disfruta de tus deliciosas galletas
( la receta es para 12 galletas)
5. Pancakes de avena y banano. Es una gran alternativa para un desayuno saludable. Esta receta es para 2 personas.
Preparación:
Debes agregar todos los ingredientes a la licuadora ( 1 cucharadita de miel, 1 cucharadita de vainilla, 2 bananos, 3 claras de huevo, 1 cucharadita de canela, 2 tasas de avena, ½ de agua)
Cuando tengas una mezcla homogénea, calienta en una sartén con un poquito de aceite de coco y coloca la mezcla
Déjalo cocinar por 2 o 3 minutos por cada lado
Luego disfrútalos con un poco de miel o canela en polvo
Espero disfruten el uso de la avena.
¡Besos Miranda!
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