Te traigo una herramienta que te ayudara a escuchar a tu voz interior y organizar tus ideas. Es una actividad increíble en este tiempo que estamos en casa, te ayudara a evaluar las áreas de tu vida.
Este ejercicio consiste en analizar las áreas que consideras más importantes en tu vida, es interesante para saber como están esas áreas en tu vida y que aspectos puedes mejorar.
Esta herramienta les permite conectarse con su interior y organizar sus pensamientos, porque normalmente pensamos mil cosas a la vez y no sabemos como empezar a organizar nuestra vida. Esta actividad te permite generar conciencia sobre lo que valoras en el presente y ver que áreas de tu vida precisan más atención.
Para comenzar a hacer este ejercicio solo necesitas disposición, una hoja y algo con que escribir.
Comienza dibujando un circulo y fraccionándolo en la cantidad de áreas de tu vida que consideres relativas, luego determina las secciones que tienen mas importancia en tu vida. En la parte de abajo te dejare un ejemplo para que te puedas guiar .
Comienza a respirar y conectarte con tu voz interior, comienza a contemplar tu vida como un todo.
Cuando definas las area de tu vida, da a cada un puntaje de 1 a 10. Con estos números haciéndolo conscientemente sabrás como esta tu vida en este momento 1,2 o 3 indican que no estas tan conforme con esa area en tu vida, no todo es malo, con este puntaje sabrás que esta area de tu vida necesita atención; 4,5 o 6 es un rango intermedio, indica que puedes mejorar o hacer cambios; 7,8,9 y 10 indican que estas feliz con esa area de tu vida.
Te mostrare como analizar la rueda y las preguntas que puedes hacerte para dar un puntaje.
1. Desarrollo personal: ¿sientes que estas creciendo como persona? ¿inviertes tiempo y recursos para tu crecimiento individual?
2. Dinero: ¿Es el nivel económico en el que te encuentras el que deseas? ¿Sientes que tus finanzas son fluidas?
3. Familia: ¿Quiénes son tu familia? ¿Qué tan satisfecho te sientes en tu relación con ellos?
4. Diversión y ocio: ¿Dedicas tiempo a tus pasatiempos? ¿Sientes que en tu día a día estas rodeado de obligaciones, o tienes tiempo para hacer lo que te gusta?
5. Trabajo: ¿Sientes que tu trabajo te permite retarte y crecer? ¿Cómo sería el trabajo de tus sueños?
6. Relaciones y amistad: ¿Para ti que es un amigo? ¿Tus relaciones te invitan a crecer y te llenan de vida o todo lo contrario?
7. Salud: ¿Cómo están tus niveles de energía? ¿ Te enfermas con frecuencia?
8. Espiritualidad: ¿Te sientes conectado con el universo y con quienes te rodean? ¿tienes practicas personales para cultivar tu espiritualidad?
Luego de asignar la puntación a cada area une las líneas. Por lo general vas a obtener una figura irregular con puntajes bajos y altos, lo que realmente importa es que tomes conciencia sobre los puntajes bajos y hagas algo para mejorar esa area de tu vida. Con pequeñas acciones que tendrán grandes impactos .
Para descargar la plantilla de la rueda de la vida haz click aqui.
Espero disfrutes hacer este ejercicio y te ayude a conectarte contigo mismo.
¡Besos Miranda!
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